Die Yoga-Übungen, die über die Kursdauer hinweg ganzkörperlich und ausgewogen vermittelt werden, bewirken Beweglichkeit, Kraft und Gelassenheit.

Eine überschaubare Anzahl an Haupt-Yogastellungen (Asanas) ist der Kern des Kurses. Diese lassen sich in den Übungsreihen an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmer anpassen.

Die Stärkung und Stabilisierung des Rückens und der Wirbelsäule sind ein wichtiger Bestandteil in allen Kursen.

Ein weiteres wichtiges Kursziel ist die Verbesserung der Atmung / Atemtechnik.

Alle Übungen werden so praktiziert, dass ein ausgewogenes Maß an körperlicher Anstrengung und mentaler Entspannung  erreicht werden kann.

Die Übungen eignen sich für Frauen und Männer jeden Alters, für Anfänger oder auch Menschen mit Vorkenntnissen.

 Die Stunden sind undogmatisch, zeitgemäß und auf

die westliche Kultur ausgerichtet.