Die Yoga-Übungen, die während des Kurses ganzkörperlich und ausgewogen vermittelt werden, bewirken Beweglichkeit, Kraft und Gelassenheit.

Eine überschaubare Anzahl an Haupt-Yogastellungen (Asanas) sind der Kern der Kurse. Diese lassen sich in den Übungseinheiten an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmer anpassen.

Die Stärkung des Rückens und die Stabilisierung der Wirbelsäule sind ein wichtiger inhaltlicher Bestandteil aller Kursstunden.

Ein weiteres Kursziel ist die Verbesserung der Atemtechnik.

Alle Übungen werden so praktiziert, dass ein ausgewogenes Maß an körperlicher Anstrengung und mentaler Entspannung  erreicht werden kann.

Die Übungen eignen sich für Frauen und Männer jeden Alters.

Der effektive Mix aus Atemtechnik, Muskeltraining und Dehnung aller Körperpartien führt zu einer sichtbaren und positiven Veränderung der gesamten Körperhaltung.

Die Übungseinheiten sind undogmatisch und auf die westliche Kultur ausgerichtet.